開始!!

本日から本格的にトレーニング開始

お腹まわりと太ももを重点的に鍛えます。

まずは、バイクマシーン(10～15分)で軽くウォームアップ
その後はレッグプレス　２０回
レッグカール　２０回
ロータリートーソ　２０回
アブドミナルブランチ　２０回
以上が１セットで
これを２セットやってから
ランニングマシーンを２０～３０分やって終了です。

でも、やりたいマシーンが空いてないときは
空くまで他のマシーンでトレーニングして待ってます。

すでに、太ももが筋肉痛･･･。

明日は、プログラムに参加してみようかな？

実行!!

先日決意した｢スポーツジムに通うぞ｣
早速、実行です。

土曜日に入会申し込みに行って
日曜日には説明会＆軽く運動して来ましたよ。

実は、ランニングマシーンって初めてで
何かおもしろーいって下のベルトを見ながらやってたのですが
終わった時には目をまわしてました(笑)

今日はジムはお休みなので、
明日から本格的にスタートするぞい!!

決意!!

前回の更新が４ヶ月程前･･･。
夏を通り越えて秋になってしまいました。
放置しすぎですね･･･ orz。

タイトルに記載した｢決意｣ですが、
２つの決意をしたんです。
ひとつめは｢禁煙｣
煙草もアホみたいに値上がりした事だし
これを機にやめようかと･･･。

もうひとつは｢スポーツジムに通う｣
最低でも一年は通いたいなぁと思いますです。
何でジムに通おうと思ったかというとですねぇ
｢スポーツの秋｣だからですぉ。
うそです･･･。｢ダイエット｣です･･･。

どっちも｢三日坊主｣で終わらないようにがんばるぞ!!